白发？脱发？汤家养发的食疗小方，用过都说好！

　　“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳;夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。“晚上人的阳气本来就不足，如果坚持不睡，首先伤的就是阳气，其次还会伤阴精。”所以长期熬夜的人通常看起来会很憔悴，皮肤暗黄，产生黑眼圈而且容易白发脱发。

　　熬夜对身体的伤害：

　　1、熬夜时间久了，使得眼睛得不到好的休息，会造成眼睛疲劳性质的麦粒肿。

　　2、身体疲劳，免疫力下降。

　　3、长期熬夜必然会造成暴躁易怒，健忘，记忆力下降等亚健康的精神状况。

　　4、长期熬夜的人群容易头疼，总是觉得很困，躺在床上能快速睡过去，然而却是不停的做梦，醒来后发现自己全身都很疲惫，像是去干了很重的活。

　　5、另外，熬夜多了会长白头发是肯定的。

　　虽然都知道熬夜是一个很不好的习惯，然而熬夜几乎已成为了一种生活常态。就算空闲在家的年轻人也大都是玩手机又或者打游戏打夜深。因此，熬夜后最直接的反应就是第二天脸色发黄、头发油腻，长此以往，皮肤会越来越差还会早生白发。那么总是熬夜的人该如何保养皮肤和头发了?

　　汤家养发流传一个小方，是专门针对经常熬夜导致的问题的。那就是多度食用桑葚枸杞膏!一起来看看如何制作吧!

　　原料：鲜桑葚100克、枸杞子(干品)100克、蜂蜜200克

　　做法：

　　1、新鲜桑葚洗净剪去梗;

　　2、浸泡于淘米水中十五分钟(易于洗掉附着在桑果表面的杂物)，再用清水冲洗干净;

　　3、将鲜桑葚放入陶瓷锅中捣烂;

　　4、煮沸四十分钟，然后加入枸杞子、蜂蜜继续煮;

　　5、用小火慢慢煮至桑葚软化，果粒变小，汁液变浓稠状即可熄火;

　　6、装瓶放凉后保存。

　　服法：每天早上一勺。

　　功效：长期熬夜的人除了容易伤阳气和阴精外，也容易伤“心”和“脾”。解释说，“劳伤心脾”，而“脾为后天之本，气血生化之源”。枸杞、桑葚偏入肝肾，补肝血、益肾精，服用本品使精血充足，神明自安、面色红润!

　　当肝血不足、肾精亏耗、血不荣发时，其症状多为肝肾不足之表现。枸杞桑椹膏甘凉滋补，补肝肾、益精血而治须发早白，使其精充血盛，发得濡养而乌黑有华。

　　对于熬夜一族，健康新贵提醒平时应有针对性地多补阳气和阴精。其中，早上应以补气为主，晚上则以补阴精为主。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山、红枣等，可以用来泡水或制成膏方服用，银耳、桑葚、百合、蜂蜜等食物则有补阴精的作用。