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    完美保健品:教你夏季抗疲劳小妙招

    责任编辑:admin  来源:未知  发布时间:2016-06-23 14:53  浏览次数:

    夏季缺钾不仅令人的精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。对此,完美保健品提醒:夏季生活要合理调整作息状态,掌握几个抗疲劳的方法尤为重要。

    即使不饿也要吃早餐

    研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。完美保健品建议夏天容易疲劳的人士:每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是,加餐并不是让你不停地吃东西,因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择,它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升,从而使你感觉振奋,并且可以降低对于甜食的渴求。

    摄入更多食物纤维

    食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度,以便血糖能够缓慢平稳地升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维,全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维,因此也可以考虑作为加餐的内容。

    脂肪酸有妙处

    此外,深海鱼类、胡桃、山茶籽油、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度,并帮你保持清醒的头脑。

    摄入充足的水分

    水分对于人体的重要性不言而喻,如果人体缺少水分,血液就会开始变稠,并且会影响养分输送到各个器官,于是人就会容易感觉疲劳。因此,人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分,以避免身体出现缺水症状。

    挑选适合自己保健品

    对于夏季疲劳人士,食用保健品来保持身体健康是不错的选择。在这里,完美保健品提醒大家:购买保健产品时,一定要选择正规厂家生产的优质产品。完美牌健扬胶囊具有缓解体力疲劳的保健功能,适合易疲劳者。

    加强运动

    人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭,悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等都会引起大脑的疲劳,从而引爆身体的疲劳感。完美保健品提醒:有氧运动可以帮助你更好进入睡眠状态,同时,适度的运动也有利于建立正常的生物钟,使你的身体运转得更加顺畅哦!

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