完美保健品夏天小贴士：补水午休防中暑

正当夏季，天气炎热，你有没有遇到过在运动过程中出现头晕眼花的情况呢？头晕的原因很多，不过在夏天很常见的原因之一就是：中暑了。

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。完美保健品温馨提醒，芒种时节“暑易入心”，因此无论年轻人还是老年人都应注意充分休息，做好防晒补水工作，以免中暑。

暑热正浓，中暑人数逐渐攀升。究竟怎样才能做好夏季防暑的准备工作呢？完美保健品为大家分享几个基本原则。

首先要特别注意补充水分，特别是运动过程中。完美保健品建议大家，外出时尽量带瓶水，边走边小口喝；平时不怎么出汗的人，汗腺机能会相对较弱，体温调节能力也会较差，因此暑热天要有意识地比其他人喝更多的水，平均每小时喝半杯水，还可通过洗热水澡、适度运动来锻炼汗腺机能。而爱出汗的人，由于汗液会带走体内大量水分，使血液变得黏稠，所以建议这类人应勤补水，别等口渴了才想起来喝水。

其次，要注意午休。我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。完美保健品提醒大家，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。芒种夏至昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。外出时间最好选在清晨或者傍晚，正午最好别出门。

最后，完美保健品还建议体弱的人经常随身携带一些应对中暑的常见药，以备不时之需。比如，随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院进行诊治。